体育锻炼不停歇 | 鄞州区居家体育与健康课堂指南进行中
体育锻炼不停歇
鄞州区居家体育与健康课堂指南
受新冠肺炎疫情影响，鄞州区各类学校延期开学。在居家学习的同时，如何加强学生体育锻炼，增强学生免疫力，成为许多家长与老师思考的问题。为了贯彻落实上级部门关于“疫情防控”的相关精神，制定切实可行的体育锻炼线上教学方案，鄞州体育教育人一直在行动。
“如何在有限的空间里让孩子们动起来？”“如何减少运动对邻居的干扰？”“如何在没有器材的情况下开展有效的运动？”在居家体育锻炼的准备前期，鄞州体育教育人从各种渠道搜集合理有效，且不影响邻里休息的运动视频，利用QQ、微信、钉钉等APP为同学们提供了科学化、多样化的选择。
鄞州体育教育人还专门录制了简单易学、种类多样的系列居家运动健身视频，如武术操、瑜伽、仰卧起坐、鳄鱼爬……其中，宁波四眼碶小学体育组老师考虑到孩子们面对屏幕的时间增多了，而户外运动的时间和形式却受到了一定限制，特别为孩子们制作了《如何正确做眼保健操》的教学视频。短短的几分钟的教学视频将每一个动作细化到位，让孩子们每天跟着做两三遍。
“我们希望通过多种形式，带领学生、家长一起居家运动，既锻炼身体，又提高免疫力，还能促进亲子关系。”区教育局相关负责人表示，在这些视频中，老师们用心编排、亲身示范，搭配轻快动感的节奏和详细的动作要领解说，让学生和家长宅家照样科学锻炼，提高身体免疫力。
在这段时间里，区体育骨干团队的老师也一边在跟踪资源的使用情况，了解学生和家长的使用反馈，一边调整体育线上课程的教学方案。
在发现孩子和家长选择资源不够专业后，立马根据学生所在水平（年级段）进行了分层内容设计，给予了运动项目和运动负荷（运动数量）规定的建议，进一步细化了线上授课内容，《鄞州区中小学生居家体育与健康课堂指南》等精品微课在甬上云校课堂推出，不断地为孩子们的健康保驾护航。
为了能为枯燥的居家体育锻炼内容增添色彩，以鄞州区体育教研员俞培明老师为首的鄞州区体育骨干团队的老师们又开始忙活起来。在俞老师的带领下，小学和初中体育团队的老师们都分头开始了居家体育游戏课程的录制活动。
从方案制定、视频会议召开、各项分工布置、各自备课、集体讨论到分别录制、后期制作，每一步都细致而高效。短短五天，小学做好了10节微课，初中制作了5节微课：
鞋盒怎么用，老师来教你
家里没有球，纸团揉一揉
毛巾巧利用，拉伸动一动
保鲜袋吹气，头顶脚又踢
绳索摆一摆，爬跳一起来
没有标志物，纸杯摆起来
……
视频课一出，就受到了小朋友和爸爸妈妈的欢迎。
很多家长表示：以游戏形式的体育课，学生不仅锻炼了身体，还产生浓厚的兴趣，学完一节课，还想着继续学下一节课…
据悉，《鄞州区居家体育与健康教学指南》第二波已开始前期准备，会有更多的体育老师投入到录制和制作中来！
同学们，期待吗？来吧，宅家不宅心，停学不停课，让我们一起动起来！
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